la terapia de contraste, en inglés conocida como contrast therapy es tipo de terapia donde se intercalan baños de agua fria + sauna (contraste de frío y calor). esta terapia tiene muchisimos beneficios tanto fisicos como mentales! entre ellos, mejora la función cardiovascular, eleva tu sistema inmunológico, reduce estrés e inflamación, te ayuda a recuperarte de tus entrenamientos, ayuda a la circulación & mejora tus funciones cognitivas! aparte, la imersión en frío te conecta MUCHO con tu fortaleza mental. aprovecha esta oportunidad para experimentarlo acompañada por Elena quién te estara guiando con ejercicios de respiración efectivos!